“Movimente-se, movimente-se, movimente-se”. O conselho de Irena Vennesoens não é apenas teoria; aos 103 anos, a ex-professora de educação física, que lecionou até os 85, atribui sua autonomia à prática vitalícia de esportes como esqui, ginástica e balé.
Mesmo hoje, ela mantém o hábito de praticar danças folclóricas em seu centro comunitário, na Bélgica. Essa dedicação constante permitiu que ela chegasse ao centenário com uma disposição física muito acima da média.
Rotina e independência
Natural de Antuérpia, Irena atravessou um século com muita disposição física. Ela conduz a própria vida com firmeza e mora sozinha em um apartamento situado dentro de um lar para idosos.
O jornal belga Gazet van Antwerpen informou que ela organiza os próprios horários sem auxílio constante. Embora tenha receio de quedas, ela cumpre suas tarefas diárias sem depender de cuidadores externos.
Capacidade mental preservada
A idosa lê jornais sem precisar de óculos e conversa sem aparelhos auditivos. Ela se mantém muito bem informada sobre a política mundial e acompanha notícias sobre figuras como Donald Trump.
De acordo com Carl Verhoeven, Irena participa de todas as conversas familiares com clareza. Sua mente lúcida permite que ela discuta os fatos do cotidiano com total interesse.
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Conexões sociais frequentes
Irena preserva uma rede de amizades ativa e valoriza muito os momentos de lazer fora de casa. Toda semana, ela sai para jantar em seu restaurante predileto acompanhada por uma amiga próxima.
No seu último aniversário, ela celebrou a data com sua irmã Annie, que tem 96 anos. O abraço afetuoso emocionou os presentes e mostrou a força dos laços familiares duradouros.
Se você pretende seguir os passos de Irena, saiba que pesquisas confirmam que o ambiente social e o preparo físico são fundamentais para viver bem.
Manter o contato com outras pessoas ajuda a preservar a saúde emocional por muito mais tempo, assim como a prática constante de atividades físicas.