A Prefeitura de Santos, por intermédio da Secretaria de Esportes (Semes), está com inscrições abertas para 30 vagas gratuitas de pilates com aparelhos na Arena Santos. As atividades são voltadas a pessoas a partir de 16 anos, de diferentes níveis de condicionamento físico, e visam promover o bem-estar, o alongamento e o fortalecimento muscular com acompanhamento profissional qualificado.
As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, nos seguintes horários:
- 8h às 9h
- 9h às 10h
- 10h às 11h
- 11h às 12h
- 12h às 13h
Para garantir a qualidade do aprendizado e a segurança dos praticantes, as turmas são reduzidas, compostas por apenas seis alunos por horário. Isso permite um acompanhamento individualizado durante os exercícios.
Benefícios do Pilates com Aparelhos
O método utiliza aparelhos equipados com molas e polias que podem tanto auxiliar no movimento de iniciantes quanto oferecer maior resistência para alunos avançados. A prática é amplamente reconhecida por aliviar dores nas costas e aumentar a flexibilidade por meio de exercícios de baixo impacto.
Diferente do pilates de solo, o uso de equipamentos como o Reformer ou o Cadillac permite uma variação maior de exercícios, focando na correção postural e no fortalecimento do “core” (região abdominal e lombar) de forma segura e eficaz.
Como se inscrever?
Os interessados devem comparecer pessoalmente à secretaria da Arena Santos portando os seguintes documentos:
- Duas fotos 3×4;
- Cópia do RG e CPF;
- Comprovante de residência em Santos;
- Atestado médico atualizado (com validade de até seis meses).
Importante: Não haverá lista de espera. As vagas serão preenchidas por ordem de chegada, sendo necessária a renovação do atestado médico após o período de seis meses para continuidade das aulas.
Serviço
- Local: Arena Santos
- Endereço: Av. Rangel Pestana, 184 – Vila Mathias
- Atendimento: Segunda a sexta-feira, das 9h às 17h
- Telefone: (13) 3228-8780