Sabemos que muitas pessoas sofrem para acordar e ficarem dispostas para mais um dia de trabalho, cuidados com a casa, com os pets, estudos e assim por diante. E é normal que tenha crescido o número de indivíduos que buscam soluções em alimentos e bebidas que aumentem a capacidade de concentração e desempenho físico.

Os energéticos estão presentes na mesa ou no café da manhã de muita gente. Elas entendem que uma boa dose de cafeína e açúcar logo cedo as ajudará a aguentar mais um dia estressante, quando na verdade estão colocando para dentro do organismo uma bomba com efeitos potencialmente graves.

Primeiro ponto a se saber é que o efeito dos energéticos dura pouco. Isso mesmo, em média aquela disposição e sensação de alerta causadas pela bebida não vai passar de 2 ou 3 horas, no máximo. E depois, o que acontece? A exaustão volta para o corpo assim como um mau humor gradual, pois a carga de açúcar que jogamos para dentro faz a nossa glicose subir muito rápido, assim como a insulina. Mas ambas também cairão muito rapidamente, gerando os sintomas acima e a necessidade por outro lata.

Você está condicionando o seu corpo a só “ficar bem” diante dessas substâncias, fazendo seu cérebro sinalizar que precisa cada vez mais e mais.

Excesso

A quantidade de açúcar somado a outras substâncias presentes nos energéticos, quando tomados pela manhã, jogam uma sobrecarga considerável em órgãos vitais como o coração, Sistema nervoso, fígado e os rins. E é comum que algumas pessoas experimentem sintomas como suor frio, tremores, batimentos cardíacos acelerados, ansiedade, enjoo e pressão arterial elevada.

Não sentir nada disso não significa que seu corpo não esteja sentindo os efeitos do energético. Não se engane pelo “silêncio” sistêmico, pois as alterações já estão ocorrendo e são cumulativas.

Efeitos

Consumir energéticos toda semana, independente da quantidade, podem te trazer os seguintes problemas de saúde à curto e médio prazo:

– Problemas cardiovasculares múltiplos;

– Envelhecimento cerebral;

– Desidratação crônica silenciosa;

– Danos irreversíveis aos rins.

Evite

As bebidas energéticas devem ser evitadas sempre, principalmente pela manhã. Nós não precisamos de uma bomba sendo lançada dentro do organismo para termos mais disposição e energia.

Tudo começa com uma boa noite de sono, a prática diária de exercícios físicos e uma alimentação mais leve, sem excessos após às 17h.

*Com informações do Centrum.cz, The Sun e The Guardian