A CFBOQ Fitness Club, academia de Santos (SP) especializada em Hyrox e CrossFit, realizará no feriado de 20 de novembro um aulão beneficente da modalidade.
O evento, chamado CFBOQ Day, será gratuito e aberto ao público, mediante doação de um brinquedo ou item de higiene.
As contribuições serão destinadas à Obra do Bem, ONG que atende pessoas em situação de vulnerabilidade na Baixada Santista.
As turmas terão início às 7h, 8h30, 10h e 11h30, com encerramento previsto para 13h30, e as inscrições podem ser feitas até 19 de novembro pelo WhatsApp da academia (13) 99693-1703.
Os participantes terão acesso a uma sessão de aproximadamente uma hora e meia de atividades.
De acordo com os organizadores, a ação pretende mobilizar a comunidade santista, conhecida pela tradição em corridas de rua, para contribuir com o Natal das famílias acompanhadas pela ONG.
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Além do treino, o evento oferecerá serviços de recuperação e mobilidade pós-aula, sorteios de suplementos e brindes, e contará com stands das marcas Artur Suplementos e Marttina, de moda esportiva. A cantina be&breeze funcionará durante toda a manhã com opções de brunch.
O que é o Hyrox?
O Hyrox é uma modalidade competitiva que combina corrida com exercícios funcionais. O formato oficial inclui um percurso de 8 quilômetros dividido em oito trechos de 1 km, cada um seguido por uma estação funcional. As oito estações são:
- SkiErg – simulação de esqui nórdico, com exigência de força de braços e tronco;
- Sled Push – empurrar um trenó carregado com peso;
- Sled Pull – puxar o trenó;
- Burpee Broad Jump – sequência de burpees intercalada com saltos;
- Row – remo indoor;
- Farmer Carry – caminhada carregando kettlebells;
- Sandbag Lunge – avanços com uma bolsa de peso nos ombros;
- Wall Ball – agachamento seguido de arremesso de bola contra a parede.
No CFBOQ Day, o público participará de uma versão reduzida do circuito, com percurso de corrida menor e parte das estações funcionais adaptadas para iniciantes. As aulas serão realizadas em duplas ou equipes e terão trilha sonora com pop, funk e rock.
Principais pontos:
- A CFBOQ Fitness Club realizará no dia 20 de novembro o CFBOQ Day, aulão gratuito de Hyrox em Santos.
- Para participar, é necessário doar um brinquedo ou item de higiene, destinado à ONG Obra do Bem.
- O evento terá turmas às 7h, 8h30, 10h e 11h30, com encerramento previsto para 13h30.
- As inscrições são limitadas e devem ser feitas até 19 de novembro via WhatsApp da academia.
- O objetivo é mobilizar a comunidade santista em uma ação solidária próxima do período de Natal.
- O Hyrox combina corrida e oito estações funcionais em um circuito total de 8 km.
- Durante o CFBOQ Day, o público experimentará uma versão reduzida e adaptada do circuito.
- O evento também oferecerá serviços gratuitos de recuperação e mobilidade pós-treino.
- Haverá sorteios de suplementos, brindes e stands das marcas Artur Suplementos e Marttina.
- Segundo o sócio Rafael Guaraldo, a proposta é unir prática esportiva, comunidade e solidariedade.