Durante os períodos de altas temperaturas, uma das maiores dificuldades do dia a dia é driblar o calor, principalmente em épocas onde os termômetros superam os 40°C com facilidade.
Embora muitas pessoas optem por usar o ar-condicionado ou ventiladores durante todo o dia, nem sempre eles são opções viáveis, já que nem todos possuem esses aparelhos em casa ou desejam arcar com o custo da energia.
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Alternativas
Neste cenário de “calorzão”, existem alternativas simples que podem ser levadas em conta. Confira algumas delas:
Ventilação natural
Uma das maneiras mais populares de refrescar o ambiente é aproveitar a ventilação natural, mantendo portas e janelas abertas durante o começo da manhã e à noite.
No entanto, uma ação importante é mantê-las fechadas durante a maior parte do dia, período em que o calor externo é mais intenso. Usar cortinas claras ou persianas também ajuda a bloquear a entrada do sol.
Tecidos leves e cores claras
Os materiais que usamos em casa e na nossa rotina influenciam diretamente na sensação térmica. Isso vale para roupas, almofadas, capas de sofá e lençóis.
Por isso, opte sempre por tecidos como algodão e linho, que auxiliam o corpo a respirar melhor. Outro fator essencial são as cores: tonalidades claras refletem a luz e absorvem menos calor.
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Hidratação
Para enfrentar as altas temperaturas, é fundamental manter-se hidratado. Consuma água com frequência e aposte em sucos naturais ou água de coco, que ajudam a regular a temperatura corporal.
Além disso, evite gerar calor desnecessário dentro de casa, como o uso de forno e fogão nos horários mais quentes. Quanto à alimentação, escolha frutas ricas em água, como melancia, melão e abacaxi.
Plantas
Assim como a hidratação, as plantas são opções acessíveis e eficazes para controlar o calor nos ambientes. Espécies como a samambaia, a jiboia e a espada-de-são-jorge são fáceis de cuidar e funcionam muito bem em ambientes internos, ajudando a purificar e umidificar o ar.