Imagine estar acumulando problemas respiratórios ao longo do anos sem saber. Isso é o que acontece com as pessoas que não têm o hábito de abrir a casa, e principalmente o quarto, ao acordar e os idosos são os mais afetados, segundo um estudo realizado na Europa.
Mais de 800 pessoas foram analisadas por cinco anos e o estudo constatou que ambientes fechados concentram três fatores que vão destruindo a saúde de pessoas mais vulneráveis: dióxido de carbono, umidade e poeira fina.
Os efeitos desta prática se acumulam ao longo dos anos, fazendo com que os problemas avancem de forma discreta. Por isso, abrir as janelas é crucial para eliminar a circulação de vírus e bactérias, de acordo com o blog do hospital Santa Cruz.
Se este artigo lhe chamou a atenção, veja também que uma pesquisa revelou a temperatura ideal para proteger o coração dos idosos na hora de dormir.
Um suposto conforto que só prejudica
Deixar o quarto fechado, principalmente em dias frios e chuvosos pode transmitir uma sensação de conforto à primeira vista. Entretanto, cortinas fechadas, cobertas grossas e, às vezes, um pequeno aquecedor que ajuda a manter o calor pode virar vilões, pois, medições indicam que o ar perde qualidade poucas horas depois que o sono começa.
Durante o sono, consumimos oxigênio e liberamos CO2. Também eliminamos a umidade do ambiente pela respiração e pela pele. Em cômodos fechados, eles ‘não escapam’ e se acumulam ao longo da noite.
E para quem já ultrapassou os 75 anos, especialmente com doenças cardíacas ou pulmonares, esse ar mais pesado, típico de ambientes fechados, representa um esforço adicional para o organismo.
Abra sua janela, recomenda o estudo
Os cientistas que participaram da pesquisa observaram idosos com diferentes rotinas de ventilação. Os que raramente abriam as janelas registraram mais episódios de problemas respiratórios, maior ocorrência de pneumonia e uso frequente de remédios para dormir.
E mais do que isso: os resultados mostraram uma tendência contínua de piora. Ou seja, os efeitos não foram ‘isolados’ e surgiram de forma progressiva.
O sono passa a ser afetado
Um idoso de 79 anos, afirmou aos pesquisadores que “não tinha vontade de abrir a janela de manhã porque sempre fazia muito frio”, como divulgado pelo site Xyts.nl. Com o tempo, a qualidade do seu sono diminuiu e a dependência de medicamentos para dormir aumentou.
E não para por aí: os pesquisadores também identificaram indícios de associação entre ventilação inadequada e leve queda no desempenho cognitivo. A hipótese envolve noites com menos oxigênio e pior qualidade de descanso.
Como consequência, o organismo permanece em estado de estresse. Em idosos, que já enfrentam desafios naturais do envelhecimento, esse fator adicional pode agravar quadros pré-existentes.
Não tem desculpa. Basta abrir as janelas
A solução para não sofrer com o que fora citado anteriormente é simples. Segundo o estudo, basta abrir a janela por dez a quinze minutos pela manhã e repetir o gesto à noite. Isso já melhora significativamente a circulação do ar.
A renovação do ambiente diminui a concentração de poluentes internos e favorece um sono mais reparador.